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    黑龙江体彩36选7走势图: "鞋"与老年锻炼

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    楼主
    发表于 2019-7-4 14:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      <"鞋"与老年锻炼>

       "说说老年锻炼的话题"之二

      本想接着写准备活动与整理活动。但看到已激起了大家的关注与参与,达到了抛砖引玉的效果。于是就想且多听听大家的热情讨论。

    我先再抛个新颖的出奇老年锻炼话题----"运动与鞋"

      先说说鞋与运动至关重要。鞋不好,对运动的效果、安全、甚至伤害是很大的。

      这里特别提一下鞋的大小,与类型的问题。

      先说大小,一定要合脚。小鞋不用说,谁也不愿穿小鞋么。但是鞋大就容易忽视了。您想想,大一点,脚就会在里面前窜后窜,每步虽少,一次健走几千步,对您运动的影响就大了去了。首先是不跟脚,不舒服,还会直接影响到运动姿势的失态、平衡、甚至跌倒、骨骼的崴扭变形和伤痛。
    因此运动锻炼用鞋一定要大小合适,贴合,跟脚。不容一点差错。

    我的一位老友,就因鞋大了一点,健步中略长了一点的鞋尖不跟脚,踢到了一块小石头而跌伤。

    这是鞋的大小,再说鞋底的薄厚。女同志运动一定不能穿厚底的发糕鞋,这对运动中脚踝的平衡支撑带来困难。容易崴脚。鞋也不应过薄,如无塑胶跑道,对膝、踝、半月板、骨骨头都会造成伤害。

      这些小问题容易忽视,但到发生了老年退行性骨病后,您就知道我提出这问题的重要性了。

      下面再说个更离奇的问题。您认为哪种鞋适合老年运动呢?

    大多数人一定会回答,市场上,商家炒作最热的老年健步鞋了。

    我的回答是,NO!您看我的观点离奇不离奇。

      这里主要还是一个最关键的原则,它的松紧口使鞋不跟脚。容易造成伤害和走起来不舒服。

    松了不跟脚,紧了压脚面血管不畅通,影响运动效果。您看我说的有无道理。

    那么你认为哪种鞋好呢?我建议,还是选用传统系带的运动球鞋更好些。

    它的调节贴脚问题靠鞋带。它的调节即能使不同脚的人,脚面上下合贴,又没松紧带的压迫脚面血管血液循环问题。且鞋底鞋垫是为适合运动而专业设计的。
    如有条件,更好的选用是专业的竞走鞋。
    您注意了么,足球鞋为什么都是选用皮革系带的结构么。就是更能贴脚和轻捷。而且,所有运动专业鞋;举重、短跑、跳高、跳远、棒球、足球、冰球、滑冰、的专用鞋,都是皮面系带的吧?因为它更为运动专门精致考虑而设计的不会错。

    最后还是总结强调一下,不要小看鞋的问题,它对您运动的效果和健康起着至关重要的作用。尤其老年人。身体各方面的适应问题已不容忽视鞋的选择!
                                                                                                                                                                   憨人 写于2019.7.3晚


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    沙发
    发表于 2019-7-4 14:37 | 只看该作者
    "鞋"与老年锻炼的确关系很大!我每天早上爬山160米,晚上走路6公里。脚上各种水泡、血泡不知道有多少!破了再生、生了再长泡。鞋是跑偏全市,各种鞋买了一大堆,都是电视介绍的老年鞋。
    板凳
     楼主| 发表于 2019-7-4 15:04 | 只看该作者
    林林五 发表于 2019-7-4 14:37
    "鞋"与老年锻炼的确关系很大!我每天早上爬山160米,晚上走路6公里。脚上各种水泡、血泡不知道有多少!破 ...

    谢谢五哥首席赏帖。你的话让我高兴,感到我真是说到老年人的心理事上了。

    点评

    谢谢  发表于 2019-7-5 04:37
    地板
    发表于 2019-7-4 15:54 | 只看该作者
    欣赏大哥的提醒。下午好!
    5#
    发表于 2019-7-4 16:29 | 只看该作者
    欢迎作者介绍!祝您幸福安康!
    6#
     楼主| 发表于 2019-7-4 16:34 | 只看该作者
    浦东老姚 发表于 2019-7-4 16:29
    欢迎作者介绍!祝您幸福安康!

    感谢浦东老姚朋友的赏读与支持!顺祝夏安!!
    7#
     楼主| 发表于 2019-7-4 16:35 | 只看该作者
    阿强 发表于 2019-7-4 15:54
    欣赏大哥的提醒。下午好!

    欢迎阿强来此赏帖!
    8#
    发表于 2019-7-4 19:28 | 只看该作者
    我对鞋一直都比较讲究,孙女出生后基本就放弃了高跟鞋。为了脚不受委屈,衣服与鞋经常不搭,女儿常批评我。

    生活中有很多女同胞脚拧伤,与鞋有关。读帖受益,谢谢先生!
    9#
    发表于 2019-7-4 20:17 | 只看该作者
    光脚不怕穿鞋的
    10#
    发表于 2019-7-4 22:12 | 只看该作者
    一个″鞋″字,让我又想起了意大利人卖鞋……
      意大利的鞋世界著名。一天,一个在意大利旅游观光的亚洲人走进了鞋店,选择了一种自己喜欢的款型试穿,试穿了几双,结果没有适合自己的号码,客人的眉毛动了一下,拿起一双前去付款。店员说:"先生,这双鞋不能卖给您″??腿寺杂谐跃?"为什么?!"店员回答说:"我们不能把不适合客人脚的鞋卖给您″。原来,客人在试穿时的表情,被店员一一看在眼里,客人惊叹不已。意大利人这种不卖也是卖的经商手法令人佩服,

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